Zona Satelite!!

¿Tienes problemas de sueño?. Son muchas las personas que padecen insomnio. Un trastorno que hace que nos levantemos con peor humor y con el cuerpo más cansado que nunca. Sin duda, el dormir es fundamental para nuestra salud, así que, hoy os dejamos con una técnica increíble.

Se le llama la técnica 4-7-8 y es la que te ayudará a dormirte en tan solo un minuto. Sí, parece un poco arte de magia, pero nada más lejos de la realidad. No te preocupes porque se trata de un procedimiento totalmente natural, así que estarás en buenas manos. ¡Ponla en práctica y nos cuentas!.

Si quieres dormirte pronto y dejar de dar vueltas en la cama, tienes que recurrir a esta técnica numérica. Una técnica que ya existía, pero que ha sido el profesor Andrew Weil quien le ha añadido esta parte de números. Sea como fuere, sigue siendo todo un proceso único y muy eficiente, que es lo que realmente queríamos.

Para poder conseguirla tenemos que seguir unos pasos. La técnica 4-7-8 se trata de llenar nuestro cuerpo de oxígeno. Concretamente, llenaremos la zona baja de los pulmones. Ésto nos ayudará a relajar la mente y al mismo tiempo, también los músculos quedarán totalmente aliviados.

La técnica 4-7-8 es un proceso de respiración con el que se consiguen unos efectos increíbles. Gracias a ella, nos podemos dormir en tan solo un minuto. ¡Pruébala!.

¿Cómo lo consigo?. Pues bien, tomamos aire por la nariz, mientras tenemos la boca cerrada. Contaremos hasta cuatro. Acto seguido, mantedremos el aire unos 7 segundos y para terminar, lo soltaremos mientras contamos 8 segundos. Si no puedes aguantar estos segundos en cada proceso, siempre podrás quitarle un segundo a cada uno.

Está claro que para poder conseguir los efectos que se buscan, siempre hay que practicar un poco. Es decir, no siempre con una sola vez que lo hagamos será suficiente para conseguir dormirnos en un solo minuto. Para mejorar esta técnica, debemos recordar colocar la lengua donde comienza el paladar.

Es una forma perfecta de relajación y ésto será lo que nos ayude a conciliar el sueño. Puedes realizarla en cualquier posición y además, podrás llevarla a cabo un par de veces al día. ¡Una forma rápida y sencilla de poder descansar mejor de lo que imaginas. ¿La has probado ya?.

A mi lo que mas me ayuda para dormirme en un minuto es un día entero de briega con la niña jajajaja

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